Советы по здоровому питанию

Во всем, что касается здорового питания можно долго говорить о времени, полезности, вегетарианстве, сыроедении, диетах и раздельном питании. Можно долго воспитывать силу воли, искать новые методы похудения или рецепты полезных салатов. Но существует один большой барьер на пути к здоровому питанию, о котором меньше говорят, но это не делает его менее важным…Деньги.

здоровая еда

Если спросить у людей, что мешает им употреблять здоровую пищу, большинство из них ответит: «время», «недостаток силы воли/энергии» или просто « я не знаю». Но каждый из нас знает один фактор, который стоит на пути к здоровому питанию, и это деньги.

А ведь существует одно значительное оправдание: все натуральные здоровые продукты достаточно дорогие. Более того, согласно статистике, в нашей стране существует достаточно низкий уровень потребления натуральный свежих продуктов. «Пищевые пустыни», в которых мы сегодня проживаем, полны готовой упакованной пищи, которая содержит очень мало питательных полезных веществ.

правильное питание

Производители пищевых продуктов не устают искать все новые пути удешевления продуктов питания (точнее, их себестоимости), а в результате – продукты все больше поддаются обработке, и все меньше пользы приносят нам.

Таким образом, нам стоит определиться, чего нам стоит наше здоровье? И готовы ли мы заплатить на несколько, а может и 10-20 гривен больше за натуральные продукты – или же в конечном итоге несколько тысяч на лечение диабета или сердечных заболеваний.

деньги и еда

Даже, если прекратить разговоры с трибуны. В любом случае, об этом важно было сказать, ведь именно в этом и заключена вся суть правильного питания. И главная наша задача – планировать наши доходы таким образом, чтобы их вполне хватало на здоровые продукты. И это сложнее всего. Ведь не всегда хочется потратить 150-200 грн. только на фрукты, овощи, молоко – т. е. то, что может нам предложить обычный фермер на городском рынке. Однако, следует помнить, что отличное самочувствие и разница во вкусе между привычной и натуральной еды стоят этой «боли».

По правде сказать, здоровое питание не так уж ударит по вашему кошельку, в том случает, если вы будете употреблять в большей степени не мясную еду, приготовленную дома. Мы предлагаем вам подборку полезных советов и замечаний, которые помогут вам немного сэкономить на здоровом питании:

овощи и фрукты

1.  Каждую неделю съедайте несколько постных блюд. Это не только позволит вам снизить затраты на питание, но и положительно скажется на вашем здоровье и внешнем виде.

2. Включите в свой рацион сушеные бобы и крупы, так как это достаточно экономичные продукты.

3. Не забывайте об оптовых магазинах. Конечно же, оптовые магазины предлагают цены несколько ниже, нежели крупные сети и одиночные торговые точки. В таких магазина вы сможете дешевле покупать крупы, специи, орехи и т. д.

как экономить на еде

4. Посещайте местные рынки. При большом желании вы можете найти свежие продукты по удивительно низким ценам. Чаще ходите на рынок и интересуйтесь ценами у разных продавцов.

5. Составьте план! Конечно, на первый взгляд, это покажется трудным поначалу. Но тщательное планирование вашего питания на неделю, защищает вас от возможности осуществлять непредвиденные траты.

натуральные продукты

Вы должны понимать, что следовать всем советам не так легко, как 2х2. Если со временем вы приучите себя тратить немного больше времени и денег на покупку и приготовление натуральных продуктов, будьте уверены, вы заметите разницу в вашем самочувствии, внешнем виде, настроении и энергии – и возможно вы даже влюбитесь в процесс приготовления вкусных здоровых блюд.

Если у Вас есть секреты, как сэкономить деньги, покупая здоровые и свежие продукты, мы будем рады, если вы поделитесь ими с нами!

Ваш Домадом